9 TIPS DIET UNTUK KESUBURAN
Unknown
June 22, 2018
0 Comments
Semua orang tau klu OBES, banyak hal xleh setel kan.. So berdietlah yer..
Maka diet yang seimbang penting bg memastikan badan kt mendapat nutrisi sepenuhnya
Alternatif Shaklee : Vitalea
Pengambilan makanan berserat mmg sgt positif sebab ia mengandungi Karbohidrat yang lambat dicerna.Makan makanan berserat beri kesan kenyang lama dan disebabkan ia lambat dicerna, ia mampu mengikat kotoran dan lemak jahat dlm badan untuk dinyahkan dr badan kite.
Protein membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan ia membantu proses penurunan berat badan. Lemak sihat seperti yang ditemukan di dalam Omega 3 sangat diperlukan oleh tubuh kita agar sentiasa sihat
Karbohidrat adalah bahagian penting dari keseimbangan dalam berbagai makanan, ia memberikan tubuh kita tenaga untuk melakukan tugas harian kita.Ramai orang tak nak ambil karbo tapi tak nak usaha kurangkan cara masakkannya yang bergoreng atau tumis guna banyak minyak
Elakkan makanan yang menggemukkan seperti
fast food, instant foods.Kalau boleh sebelum lapar amat, ambil buah-buahan segar lebih baik
fast food, instant foods.Kalau boleh sebelum lapar amat, ambil buah-buahan segar lebih baik
🤔
Makan kerap pada kuantiti kecil dan terkawal
Ramai orang lahap masa makan hinggakan makan punya laju nk kejar masa dan habit ini tidak membantu penghadaman sempurna
Lebih baik kunyah lama (40x) dan nikmati makanan itu pada kuantiti terkawal..setiap 3-4 jam mkn
Air kosong penting untuk keperluan seharian kt. Formula mudah.setiap 25kg berat kt perlu minum 1L air.
Pecah peluh hari3x dapat bantu badan kt cergas dan aktif! Gunakan masa yang masih ada dan sihat untuk beriadah!
