9 TIPS DIET UNTUK KESUBURAN

Hai olls.. Macam mana beraya tahun ni, Seronok?  Alang2 Dayah kepuasan di rumah ni... meh Dayah Share ngan uolls 9 Tips Diet untuk Kesuburan.

Salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan kita adalah dengan menjaga berat badan seimbang, tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus

Semua orang tau klu OBES, banyak hal xleh setel kan.. So berdietlah yer..

Maka diet yang seimbang penting bg memastikan badan kt mendapat nutrisi sepenuhnya

Alternatif Shaklee : Vitalea

Pengambilan makanan berserat mmg sgt positif sebab ia mengandungi Karbohidrat yang lambat dicerna.Makan makanan berserat beri kesan kenyang lama dan disebabkan ia lambat dicerna, ia mampu mengikat kotoran dan lemak jahat dlm badan untuk dinyahkan dr badan kite.

Protein membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan ia membantu proses penurunan berat badan. Lemak sihat seperti yang ditemukan di dalam Omega 3 sangat diperlukan oleh tubuh kita agar sentiasa sihat

Karbohidrat adalah bahagian penting dari keseimbangan dalam berbagai makanan, ia memberikan tubuh kita tenaga untuk melakukan tugas harian kita.Ramai orang tak nak ambil karbo tapi tak nak usaha kurangkan cara masakkannya yang bergoreng atau tumis guna banyak minyak

Elakkan makanan yang menggemukkan seperti
fast food, instant foods.Kalau boleh sebelum lapar amat, ambil buah-buahan segar lebih baik

 🤔

Rancang pemakanan anda dan jangan ikut nafsu sentiasa.Pilih makanan berkhasiat lebih baik!

Makan kerap pada kuantiti kecil dan terkawal

Ramai orang lahap masa makan hinggakan makan punya laju nk kejar masa dan habit ini tidak membantu penghadaman sempurna

Lebih baik kunyah lama (40x) dan nikmati makanan itu pada kuantiti terkawal..setiap 3-4 jam mkn

Air kosong penting untuk keperluan seharian kt. Formula mudah.setiap 25kg berat kt perlu minum 1L air.

Pecah peluh hari3x dapat bantu badan kt cergas dan aktif! Gunakan masa yang masih ada dan sihat untuk beriadah!