hidayahaisa Official Blog

Maka diet yang seimbang penting bg memastikan badan kt mendapat nutrisi sepenuhnya

Pengambilan makanan berserat mmg sgt positif sebab ia mengandungi Karbohidrat yang lambat dicerna.Makan makanan berserat beri kesan kenyang lama dan disebabkan ia lambat dicerna, ia mampu mengikat kotoran dan lemak jahat dlm badan untuk dinyahkan dr badan kite.

Protein membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan ia membantu proses penurunan berat badan. Lemak sihat seperti yang ditemukan di dalam Omega 3 sangat diperlukan oleh tubuh kita agar sentiasa sihat

Karbohidrat adalah bahagian penting dari keseimbangan dalam berbagai makanan, ia memberikan tubuh kita tenaga untuk melakukan tugas harian kita.Ramai orang tak nak ambil karbo tapi tak nak usaha kurangkan cara masakkannya yang bergoreng atau tumis guna banyak minyak

Elakkan makanan yang menggemukkan seperti
fast food, instant foods.Kalau boleh sebelum lapar amat, ambil buah-buahan segar lebih baik

Makan kerap pada kuantiti kecil dan terkawal

Air kosong penting untuk keperluan seharian kt. Formula mudah.setiap 25kg berat kt perlu minum 1L air.

Pecah peluh hari3x dapat bantu badan kt cergas dan aktif! Gunakan masa yang masih ada dan sihat untuk beriadah!

Alhamdulilah diberi kesempatan untuk beraya bersama keluarga lagi tahun ni... Tq Allah kerana beri kami berempat kesihatan yang baik di bulan Syawal 1439H ni.

Tahun ni mama beriya-riya nak ber"white studio".. so papa terpaksa lah layan kerenah mama kan.. TQ ProClick Studio sudi ambik last minute booking dari kami.

jom layan gambar raya kami